休養の重要性

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

筋力、筋量を増加させる為の計画的なオーバーリーチング(ファンクショナルオーバーリーチング）とオーバーワークは似ているようで別物なので、筋力トレーニングにおいてやりすぎは厳禁です。

もっと言えば筋肥大において、休養は運動と同レベルで必要な要素です。

休む覚悟も時には必要と言う事です

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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