認知症予防には筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

BDNFとは「脳由来神経栄養因子」と呼ばれる物質で、これが増えると脳の神経細胞が増殖することが分っています。

筋力トレーニングを行うことでその筋を支配する脳が刺激され、身体の筋肉を刺激すると共に筋肉は脳からの刺激を受けて伸び縮みする感覚や痛みの感覚を脳に伝えます(情報のフィードバックとフィードフォワード）。

その情報によって海馬のBDNFが増える仕組みがあるという可能性が示されています。

このことからも筋トレ＝脳トレと言えますね。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

 無料体験随時受付中