ホメオスタシスを考える

滋賀縣大津市瀬田　女性専用フィットネスLBCです。

 生物にはホメオスタシス(恒常性維持機構)が有るので原則として変化を嫌います。

 身体を変化させる為には最低限以上のストレスを筋肉に与えなければならないのですが、ストレスが強すぎれば怪我をしてしまいますし、同じストレスを与え続けても身体はマンネリを感じ変化を嫌います。 

 漸新性過負荷の原則に従って重量や回数、セット数を少しずつ増やしていくのが王道なのでしょうが、マンネリを避ける為には同じ部位のトレーニングでも定期的に種目を変えてあげる事もとても有効だと思います。

 結局身体はストレスに対する適応反応でしか変わって行かないと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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