選択と集中

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 　

「1回のトレーニングで全身を鍛える方法と部位別に分割する方法のどちらが効率の良いトレーニングですか」という質問をいただきました。 

 個人的には週に2回以上トレーニングを行う時間が取れるのであれば部位ごとに鍛える「分割法」を行います。 

 理由はシンプルで、1回のトレーニングであれもこれも行う方法は集中力と精神力が持たないと言う事に尽きますし、過去を振り返っても良い身体の人達は全員分割法で行っていたんですよね。

 週に一回しかトレーニングを行えない方や、筋肉を余りつけたくないダイエット目的の方であれば、疲労が残らない程度で全身を鍛える方法も良い選択だと思いますが、パーツ別に集中して鍛えたい場合は分割法を選択せざるを得ないでしょうと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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