手段と目的

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 SNS等では定期的に「初心者はマシントレーニングでは無くフリーウェイトから始めるべき」「マシントレーニングは負荷の軌道や身体の位置をマシンに合わせなければいけないので怪我に繋がる」みたいな意見を見かけるのですが、これは半分正解で半分不正解といったところでしょう。 

 もちろんバーベルやダンベルを利用して行うフリーウェイトトレーニングで身体の使い方を理解してからマシントレーニングに移行すると言う考え方も理解できるのですが、運動経験無しの初心者の方は恐怖心を取り除く意味でもマシントレーニングから始める方が無難だと思います。

 何にせよ本当に大切な事は「手段」では無く「目的」だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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