体力は可逆性

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 「老化は不可逆にして加速度的」とは作家の赤松利市さんのお言葉。

 これは正にその通りで、何の対策もしなければ身体の衰えは指数関数的に進んでいきます。

 だからこそのアンチエイジングなのですが、これを本質から考えた時に筋力トレーニングは選択から外す事は絶対に出来ません。

 細かく数え上げればキリがないのですが、筋力トレーニングにおけるアンチエイジング効果は

 ①成長ホルモンなどの分泌を促進し、筋肉や骨、肌の老化を防ぎます。

 ②血流を改善し、細胞の再生や代謝を高めます。 

 ③脳の活性化や認知機能の維持に寄与します。 

 ④姿勢を美しく保ち、シルエットやボディラインを引き締めます。 

 ⑤心肺機能を高め、持続して動き続ける為の体力がつきます。 

 ⑥行動体力が高まる事で防衛体力も高まり、免疫力の低下を防ぎます。 

 ⑦運動自体がストレス発散に繋がり、心身が快活になります。 

 老化自体は不可逆なのですが、筋力や体力はいくつになっても可逆性ですので、筋力トレーニングはなるべく早くから継続するのが吉だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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