肩の筋肉を鍛えるメリット

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 肩幅が広くなるのは嫌だと上半身のトレーニングを嫌がる女性も居られますが、女性はそもそもホルモン分泌の関係で肩回りの筋肉は男性に比べてつきにくいのです。

 そして女性が肩周りの筋肉を鍛えると以下のようなメリットがあります

①肩こりの予防や改善 

 三角筋や僧帽筋を鍛えることで、肩周りの筋肉が強化されて血流やリンパ系液の流れが良くなり、肩こりの予防や改善につながります。

②姿勢の改善 

 肩の筋肉を鍛えることで、背筋が伸び、姿勢が良くなります。これは、自信を持って振る舞うためにも重要です。

 ③見た目の改善 

 肩の筋肉が発達すると体全体のバランスが良くなり、スタイルが良く見え、デコルテも綺麗になり、小顔効果が高まります。

 ④ケガの予防 

 肩の筋肉を強化することで、肩や腕のケガを予防することができます。特に、重いものを持ち上げるときやスポーツをするときに有用ですし、四十肩の予防にもなります。

 ⑤基礎代謝の向上 

 筋肉は脂肪よりも多くのエネルギーを消費するため、筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。 

 ⑥ストレス解消

 運動はストレス解消に効果的で、肩の筋肉を鍛えることで、ストレスを発散することができます。

 アンチエイジングには上半身のトレーニングも必要だと言う話です。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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