有酸素運動の意義

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 「ダイエット目的でも有酸素運動はやりすぎると筋量が減少するので、積極的に行う必要は無い」なんて意見をSNSなどでよく見かけます。

 確かにボディーメイクの大会で優勝を目指すレベルの人にならこの言葉は当てはまるのですが、ダイエット目的の初心者はあまり参考にする必要はありません。

 トレーニング歴の長いベテランが高強度のメニューを長時間行う事で消費カロリーを稼ぐことは可能ですが、初心者がそれを行うのは恐らく不可能です。 

 有酸素運動は運動初心者や高齢者でも無理なく行えて、脂肪燃焼や心肺機能を向上させる素晴らしいトレーニングですので、ダイエット目的の方であれば積極的に行っていきましょうと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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