足るを知る

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 「筋力トレーニングは追い込み過ぎても良くはない。」

「追い込むトレーニングも追い込まないトレーニングも総ボリュームが同じであれば筋肥大効果は変わらない」と最近は良く耳にします。

 初心者なのかベテランなのか、挙上重量を増やしたいのかボディーメイク志向なのか、怪我をしているのかそうで無いのかなどで話は変わってくるのでしょうが、漸増負荷の原則を理解した上で定期的にトレーニングを行えるのであれば、一つ一つのトレーニングを追い込もうがそうで無かろうが都合の良いやり方をチョイスすれば良いと思います。

 しかし一つだけ間違ってはいけない事は、「追い込まないトレーニングと楽なトレーニングは絶対に別」だと言う事です。

 「寝ているだけでダイエット」なんて言うのは論外ですが、無理をしても続かなければ意味は無いですし、トレーニングで最も大切な事は怪我をしないと言う事です。

 何事も大切なのは「足るを知る」と言う事なのでしょう。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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