花粉症対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 「筋力トレーニングは美容と健康の為の先行投資」とは口が酸っぱくなる位皆様に言い続けている言葉なのですが、筋力トレーニングの効果は痩せる、引き締める、成人病対策のみならず、花粉症の軽減にも多大な効果を発揮します。 

 花粉症の症状緩和に筋力トレーニングがどのように影響するのか、その科学的な根拠としては下記の通りです。 

 ①筋力トレーニングはストレスホルモンのバランスを整える効果があり、それがアレルギー反応を抑制する一因になると考えられています。

 ②筋肉を動かすことで血流が改善し、体内の炎症反応を緩和する可能性も指摘されています。 

 ③定期的な運動は免疫機能を高め、花粉症を含む様々なアレルギー症状に対する身体の抵抗力を向上させることが多くの研究で解明されています。 

 ④筋力トレーニングは身体の健康に多くの利益をもたらす活動ですが、実は腸内環境にも影響を与えます。腸内環境を整えることで腸内の善玉菌の量が増え、消化吸収や免疫力を向上させて結果的に花粉症の軽減に繋がります。

 ただし今日トレーニングを始めたからすぐに効果が出ると言うものでも無いので、次の花粉症シーズンに向けて今から始めましょうと言う話です。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中