正しい食育

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 近年では日本の、特に若い女性の間で痩せすぎと筋肉量の減少が社会問題となっており、これは健康障害のリスクを高める可能性があるために問題視されています。 

 この問題に対処する為の鍵は、適切な栄養摂取と運動習慣を身につけることです。

 厚生労働省は若い女性の「やせ過ぎ」問題に対して啓発活動を行い、適切な健康管理を促進するための対策を強化しています。 

 また食事摂取基準の改定により、若年層のみならず、高齢者の低栄養予防やフレイル予防を視野に入れた栄養摂取の目標値が設定されており、タンパク質摂取量の引き上げが推奨されています。 

 健康な体を維持するためには運動は勿論、バランスの取れた食事と適度な運動が重要で、特にタンパク質は筋肉の合成に必要不可欠な栄養素であり、筋肉量を維持するためには十分な摂取が必要です。 

 これからの世の中をより良く、かつカッコ良く生きる為には、正しい食育と運動習慣を身に着ける事だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

 無料体験随時受付中