スミスマシン

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「スミスマシンは軌道が自然では無いからやるべきでは無い」とか「スミスマシンでのトレーニングはスタビリティが鍛えられないので効果が薄い」みたいな意見をネットなんかで拝見する事が多いのですが、私個人の意見としては全くそうだとは思いません。

スミスマシンを含むマシントレーニングの方がフリーウェイトのトレーニングよりも効果があるとも言いませんが、少なくともマシントレーニングの方が安全性が高い事は間違いありませんし、スミスマシンでしか行えないトレーニングも存在します。

そしてスクワットやベンチプレス、ベントオーバーローイングでも何でもそうなのですが、スミスマシンの方がバランスに気を取られない分「対象筋で重量を受け止める感覚」がつかみやすいんですよね。

同一のトレーニングであればフリーウェイトの方が動員される筋群が多いので、フリーウェイトトレーニングもとても大切なんですが、また別のトレーニングとしてスミスマシンやファンクショナルマシンも活用してみれば新たな気づきや発見もあるかもしれませんよと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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