丹田について考える

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「丹田」とは東洋医学において精神が集中する身体の部位(主に腹部)を指し、気功や禅、武道、芸道などでも重要視されており、身心の調和や健康に影響を与えるとされています。

この概念は古代中国の言葉から来ており、不老不死の薬と種を生産する場所とされています。

そして丹田を意識した呼吸法を「丹田呼吸」とも呼ぶようですが、これは腹圧を意識した呼吸法の事を指すようです。

「丹田を意識したトレーニング」なんて言えば仙人や気功の達人が行うイメージがありますが、スクワットやデッドリフト、ベンチプレスなどを高重量で扱えるフォームや姿勢、呼吸法は自然と「丹田」を意識出来ているはずなのです。

心身の調和やストレスの解消にヨガやマインドフルネスの教室に通う事も素晴らしい事なのでしょうが、筋力トレーニングでも十分にそれらは達成できますよと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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