JINGI・愛してもらいます

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

真偽の程は私には分る筈も無いのですが、巷ではヒートショックによる突然死が話題になっているそうで。

ヒートショックとは急激な温度変化によって血圧が急変し、心臓や血管に負担がかかる現象で、特に冬場の入浴中や浴室から寒い場所に移動する際に起こりやすいと言われています。

そしてヒートショックによる突然死を防ぐ為には強い心臓と血管、そして筋肉が必要で、それらを得る為には日常での運動習慣、特に筋力トレーニングの継続以外にあり得ません。

ヒートショック対策において筋力トレーニングが重要な理由は、筋肉が体温調節において重要な役割を果たすからです。

筋肉はエネルギーを消費し体温を上昇させることで熱を発散させます。

筋力トレーニングを行うことで体内の熱を効率的に放出し、体温を安定させることが出来、少し専門的の説明すると筋肉が持つ「熱産生能」が重要です。

筋肉が働くとATP（アデノシン三リン酸）の分解により熱が発生し、この熱は体温を上昇させ、体外に放出されることで体温調節に寄与します。

また筋肉が増強されることで、体温調節能力が向上し、ヒートショックのリスクが低減されます。

さらに筋力トレーニングは血行を促進し血管を拡張させる効果もあり、これにより、体内の熱を効率的に放出し、体温を安定させることができます。

つまり筋力トレーニングはヒートショック対策において、体温調節と血行促進の両方に寄与する為に非常に重要な役割を果たすと言えます。

本質的な体質改善や健康増進は勿論、ヒートショック対策にも筋力トレーニングの継続が最適解だと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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