子供のトレーニング

成長期の子供がトレーニングをすることによって、身長が伸びなくなるというイメージを持っている人は、(特に）日本人には多いと思われますが、実際にはそうではないようです。

むしろ成長ホルモンの分泌の活性や、骨への縦刺激によって成長は促されると言っても良いでしょう！！

しかし、靭帯や腱、筋肉、骨は大人に比べて弱く、障害リスクは高いです。

また、骨が成長中なので、骨端軟骨が無くなっておらず、子供特有のスポーツ障害(オスグットシュラッターやリトルリーグ肘など）を起こす可能性が高いので、注意が必要です。

日常的な身体活動は、有酸素能力や筋力、骨密度、動作スキル、身体組成、心理的社会的な健全さを向上させることが出来るので、小中学生にジムに通えとは言いませんが、出来ることなら積極的に外で遊ぶようにした方が良いと思います。