ロコモティブシンドロームと運動
最近良く耳にする、「ロコモ」をご存じですか？
「ロコモティブシンドローム」とは、筋肉や関節を「運動器」
と考え、その障害や衰えにより、「要介護」になるリスクの高い
状態になることです。
「ロコモ」予防の最大の方法は筋力トレーニングです。
特に下半身の筋力をしっかりと鍛える事をオススメします。
女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)
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