腸腰筋はとても大事
腸腰筋の解剖学的な働きは股関節の屈曲ですが、伸展にもエキセントリックな力発揮を行います。
スプリントの場合、走行中に体幹を安定させながら骨盤をコントロールし、大きく強いストロークを生み出すのが腸腰筋の働きです。
腸腰筋のトレーニングとしては、スクワット、フォワードランジ、レッグレイズ各種とうがあります。
女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)
滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜日 ：13:00～19:00 休館日 ： 祝日、及び祝日を伴う日曜日 料金： 月額６，０００円（税込）
0コメント