今こそ運動をするべき10の理由

①免疫力を高める 

②基礎代謝を高め、太りにくく痩せやすい体質に

③血流改善による肩凝り、腰痛の改善

④体幹を鍛える事による姿勢改善

⑤冷え性の改善 

⑥骨密度の向上

⑦高血圧、低血圧の改善 

⑧糖尿病や高脂血症などの成人病の予防、改善 

⑨心肺機能、血管の能力向上による心疾患系のリスク低下

⑩自己管理能力が高まり、自己評価が高まる 

おまけ・・・ある意味最高の気分転換

 数え上げればきりが無いのですが、緊急事態宣言の解除に向けてそろそろ初めて見るべきでは。