24Jan2025大事な事は何度でも滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。大切な事なので何度でも言い続けますが、筋力トレーニングを行う上で最も大切な事は怪我をしない事です。 だから疲れたら休憩をすれば良いですし、逆に言えば疲れるまで頑張るのです(いわゆるオールアウト)。 漸新性過負荷の...
23Jan2025みんな違ってみんな良い滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングにとって最も大切な事は怪我をしない、させない事であって、後はトレーニングの三原理と五原則+ルーの法則を理解する程度、それ以外のテクニックなんていうのは些細な事なんですよね。 100人いれば100...
22Jan2025ストレス応答滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。トレーニングによる刺激は身体へのストレスとなり、そのストレスを受ける事によって身体は反応します(ストレス応答)。原則として競技能力の向上を目的としたトレーニングに対して、身体は以下のような３段階の反応を示します。...
20Jan2025高等生物の老化はミトコンドリアの能力と深く関係する滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「高等生物の老化はミトコンドリアの能力と深く関係する」と断言する学者もいる程、ミトコンドリアは細胞のエネルギーを生成する重要な役割を果たしており、細胞の健康や老化プロセスに密接に関連しています。ミトコンドリアは真...
19Jan2025予備校ブギ滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。世間では昨日から大学入学共通テストが始まっているそうですが、「夏を制する者は受験を制する」みたいな台詞を昔漫画化ドラマで観たような気がします(多分原秀則の冬物語か緒方直人の予備校ブギ)。 同義語として「冬を制す...
17Jan2025筋力トレーニングの重要性滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。身体の関節や筋肉は安静にしすぎると関節の可動域が狭くなり、筋肉が衰える可能性があり、このような症状を廃用性萎縮と呼びます。変形性膝関節症における廃用性萎縮は、膝関節の使用不足によって筋肉が萎縮する現象で、その影響...
16Jan2025人は血管から老いる加齢と共に見た目の老化現象も気になる所ですが、目に見えない血管の老化も健康に大きな影響を与えます。血管が衰えるとさまざまな健康問題が発生する可能性があり、それは以下の通りです。①動脈硬化の進行血管が硬くなると動脈の内壁にプラークが蓄積しやすくなり、動脈硬化が進行します。動脈硬化は...
15Jan2025疲労の正体滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。かつては運動における疲労の原因は乳酸だと考えられていましたが、現在では乳酸は筋肉を動かすエネルギー源として再利用され、疲労を防ぐ物質と認識されています。運動時の疲労の原因として考えられるのは①乳酸作成時に発生する...
04Jan2025今年もよろしくお願いします滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。新年明けましておめでとうございます。 本日から通常営業を開始しております。 本年もよろしくお願いいたします。 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 無料体験随時受付中
