筋トレ＝脳トレ
軽度の認知症を有する中高齢者を対象とした研究では、45分〜60分の高強度で行なう有酸素運動に認知機能改善効果が認められました。
しかし静的ストレッチ(ヨガ等も)群では改善は認められないと研究報告がされています。
筋肉にも認知機能の為にも、ある程度の負荷をかけ関節可動域を大きくとった方がが良いと言う事です。
女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)
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