美容と健康に対する筋力トレーニングの概念

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

昨今はインターネット等で様々な運動方法や理論が紹介されていますが、筋肉、骨をホルモンや免疫調整物質の分泌機関と考えた場合、大きな筋群を多数動員するスクワットやチンニング、ベンチプレス等の基本的なコンパウンド種目の重量や回数を伸ばしていく事が健康的で美しい身体作りの最短距離だと私は常に考えています、特に初心者においては。

そして何度でも言い続けますが、骨密度を強化するには筋トレが最適かつ最重要です。

寝たきりの方がどんなにたんぱく質やカルシウムを摂取しようとも必要でなければ吸収はしてくれませんからね。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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