シンプルに考える筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

初心者が筋力、筋量の向上を目的にトレーニングを行うのであれば基本種目の挙上重量を上げていくのが結局は最短距離だと思います。

ドロップセットやコンパウンドセット、フォーストレップスなどの追い込みテクニックは多々あるのですが、それらは上級者のプラトー(停滞期）打破の為のテクニックなので、初心者はストレートセットでインターバルもしっかり取り扱える重量、回数を伸ばしていくべきです。

もちろんストレス解消であったりダイエットであったり、目的に応じてやり方は各々の考えで良いとは思うのですが。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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