大切なのは基本とバランス

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

結論から言いますと、脊柱起立筋、広背筋、三角筋、大胸筋がしっかりと発達している人が僧帽筋だけヒョロヒョロなんてのはちょっと見たことが無いので(もちろん常識の範囲内でのウィークポイント、ストロングポイントは有るのでしょうが）、初心者が僧帽筋の中央部を鍛えたいだの、首を太くしたくないからシーテッドローイングは脇を開きますなんて意見は無視して大丈夫です。

 SNSなどをパトロールしてますと様々な意見が見受けられ、それはみんな違ってみんな良い(基本が理解出来ていれば）とは思うのですが、ローイング系の種目は骨盤から背骨、肩甲骨の連携と連動を意識して引くべきで、肩甲骨が寄せられる人が肩甲骨を敢えて寄せないのであればそれは良いのですが、そうでない人であればしっかりと背筋を伸ばして肩甲骨を寄せる意識を持った方が消費カロリーも高く、姿勢改善にも繋がります。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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