何事も計画性が大切

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

事業やボディーメイクも含めて、物事の達成の為には現状把握⇒計画⇒行動⇒評価⇒(目標未達成ならば)計画の改善・見直しという過程を辿るものだと思います。 

 何事も闇雲に行っては正しい効果は発揮できません。

 スポーツ選手などが試合や目的に向けてトレーニングメニューを期間ごとに分けて、目的別に変化を与えて計画的にトレーニングを行う事をピリオダイゼーション（期分け）といいます。

 ピリオダイゼーションの原理は「生物は環境が変化すると、それに対して適応する。しかし適応してしまうとその後の身体の変化はあまり変わらない。」というものです。

 筋力トレーニングも同じで、目的をもってトレーニングを始めてから効果が現れるまでは数か月かかり、さらに変化を求めるのであれば、トレーニングのメニューを改めて新しい環境をつくり、それに対して適応させるという事を繰り返すことによって効率的に競技レベルを向上させることができます。

 線形ピリオダイゼーションや非線形ピリオダイゼーションなど細かく書き出せば長くなるので割愛しますが、何事も中、長期的な計画性が大切だという話です。 　   

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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