美脚の本質

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 「効果的な脚痩せの為には大殿筋と中臀筋、腿裏と内腿を鍛えて前腿と外腿は鍛えてはいけない」みたいな初心者が思いつきで書いたような記事がヤフーニュースにアップされていました(脚から瘠せる神トレですって)。 

 ツッコミどころが多くて困ったものですが、まず中臀筋は鍛えるけど外腿（恐らく大腿筋膜張筋）を鍛えるなってところが初心者丸出しなんですよね、結局解剖学を理解していない証拠です。

 そしてハムストリングスは鍛えて大腿四頭筋を鍛えてはいけないって言うのも極端に偏った考え方で、優先順位はさておき、全面性の原則が示す通り最低限度のバランスって言うのは何事に於いても必要なんですよね。

 カロリー計算さえ出来ていれば、女性が筋力トレーニングで太くなりすぎるなんてことは殆ど考えられないので、馬鹿な情報に惑わされる事なく当たり前を当たり前にバランス良く行うのが結局は最短距離です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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