美容のみならぬ運動の効果

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム　女性専用フィットネスLBCです。

 高血圧の予防や改善といえば真っ先に塩分を控える事や肥満の改善を思い浮かべると思います。 

 もちろん塩分や過剰なカロリー摂取を控える事も大切ですが、筋力トレーニングなどの日々の運動は根本的な高血圧の予防や改善につながるのです。

 筋肉運動をすると一酸化窒素やプロスタグランジン、タウリンなどの様々な降圧物質の分泌や合成を促し、血管を拡張させます。 

 そして筋肉の収縮運動の繰り返しは血液を送るポンプの役割も果たしますので、それ自体が血圧を下げる働きをします。 

 継続的な運動運動習慣により、加齢に伴う筋肉の減少を防ぐ事こそが血圧のコントロールにつながると言えます。 

 糖尿病のみならず、肥満や高血圧の予防、改善にも筋力トレーニングは効果抜群だと言う話です。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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