更年期障害の緩和策

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

「言わないで　言わないで　さよならは間違いだよ」とは光GENJIのお言葉 。

 更年期特有の倦怠感を理由に運動をやめる方が一定数いらっしゃいますが、実は更年期障害はホルモン分泌の減少が原因ですので、適度な運動を定期的に行い、ホルモン分泌を促した方が良いのです。 

 女性にも副腎や卵巣で男性ホルモンであるテストステロンが分泌されており、血中テストステロン値は、男性の5～10％と言われています。

 テストステロンは、女性の性欲や骨密度、筋力、メンタルヘルスなどに影響を与えると考えられ、更年期になると女性ホルモンのエストロゲンだけでなくテストステロンも減少します。

 これにより更年期障害の症状が悪化したり、QOL(生活の質)が低下したりする可能性があります。

 更年期障害の緩和策は実は筋力トレーニングだと言う話です。 

 滋賀県大津市月輪１丁目３−８アル・プラザ瀬田 4F　

女性専用フィットネスLBC