バランスボール

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 バランスボールトレーニングは不安定な状態で体を支えることで、普段意識して使う事の困難なインナーマッスルに効果的に負荷をかけることができるエクササイズです。 

 インナーマッスルは身体の深層にある筋群で、姿勢や関節の安定、内臓の支持、腹圧形成の補助などに重要な役割を果たします。 

 インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝の向上、腰痛や肩こりの予防、動作のスムーズさなどのメリットがあります。

 ガリガリのお兄ちゃんがインナーインナーと念仏のように唱えているのは本当に嫌いですし、筋力トレーニングも勿論大切なのですが、時々はバランストレーニングを取り入れてみるのも良いかも知れませんね。

 何事もバランスが大切だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中