癌の予防対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 筋力トレーニングは美容や健康に効果的な事は勿論、癌の予防や予後にもとても有効です。

 英国の調査では、週に2回以上筋トレを行う人は全死因による死亡リスクが23％低く、がんによる死亡リスクも31％低いことが報告されています。 

 これは筋力トレーニング時にリンパ液の流れが活発になる事や、筋肉から分泌されるマイオカインというホルモンががん予防に寄与している可能性があるためです。

 マイオカインは筋肉の収縮時に放出されるタンパク質で、抗炎症作用や抗酸化作用を持っています。 

 これによりがん細胞の成長を抑制し、免疫系を活性化させる効果が期待されています。

 心肺機能の向上や体脂肪の燃焼の為の有酸素運動も大切ですが、筋力トレーニングは筋肉を強化するだけでなく全身の健康にも良い影響を及ぼすことを考慮すると、最も積極的に取り入れるべき運動と言えます。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中