おもひでぽろぽろ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「筋肉痛があるって言うのは自分の中では駄目なトレーニング。例えばある時のベンチプレスが１５０ｋｇで5回出来たとして、次回１５２．５ｋｇで5回出来て、なおかつ筋肉痛が来てませんて言うのが一番良いトレーニング。」とはMrパーフェクト田代誠選手のお言葉。

「筋肉痛は筋肉の悲鳴では無い、歓喜の讃美歌だ。」とは高校時代の水泳部の顧問の藤本先生のお言葉。

筋力トレーニングにとって大切な概念の一つに疲労管理があり、筋肉痛や筋疲労が残っているのに高強度のトレーニングを行うと言うのは良くありませんが、トレーニング後に筋肉痛が来るかどうかと言うのは結果であってそんなに気にするような事では無いのです(少なくともエンジョイ勢にとっては)。

一つの理論には一つ以上の反論が存在し、それらをお互いに尊重しながらより高い次元の概念にするのがアウフヘーベンで、多様性を容認するのがダイバーシティーだそうです。

みんな違ってみんな良いと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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