狂気の沙汰

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「狂気の定義とは、同じ行動を繰り返しながら違う結果を望む事である」とは物理学者のアインシュタイン博士のお言葉。

生き物にはホメオスタシス(恒常性)が備わっており、原則的に変化を好みません。

ボディーメイクについてもそれは同様で、変化を好まない以上同じトレーニングを同じ重量、同じ回数で繰り返していても身体は思う様に変化していきませんので、一つのトレーニングの挙上重量が伸び悩んでいるのであれば、やり方を変えてみるべきなのかもしれません。

ベンチプレスの代替種目としてダンベルプレスやチェストプレス、スクワットの代替種目としてレッグプレスやハックスクワット、高重量トレーニングに対して軽重量高回数トレーニング、ドロップセットやスーパーセットを取り入れる等、考え方は無限にあります。

どんな競技でも稀に、同じ練習のみを繰り返してトップになる天才も存在しますがそのトレーニングメニューは正に「狂気の沙汰」です。

あれもこれもとする必要は無いですが、それでもトレーニングの選択肢は多い方が良いですし、大切なのは多様性だと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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