彼を知り己を知れば百戦危うからず

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「彼を知り己を知れば百戦危うからず」とは中国春秋時代の軍事思想家である孫子のお言葉。

これはダイエットやボディーメイクにおいても大変有効な格言となります。

最終的な目的や正しい知識も無く、闇雲にトレーニングや食事制限を行っても多くの場合は失敗したり、途中で頓挫をして結局はリバウンドなんて言うのはよくある話です。

トレーニングで結果を出す為には最低限の運動生理学、解剖学、栄養学、トレーニングの原理原則を理解する事が必須です。

その上で自分の体質やライフサイクルに適合したトレーニングや食事法をチョイスしなければなりません。

運動や食事に限った話ではありませんが、トレーニングに対する身体の反応は100人いれば100人が異なる反応を示すものなので、型に嵌ったやり方のみでは思うような効果は得られないのかもしれません。

何事も「まずは知る事から始まる」と言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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