本質から考える冷え性対策

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

医学的には筋力トレーニングが冷え性の改善に対して効果的である事は広く認識されており、その最大の理由として筋肉は体温を保つ役割を果たすからです。

筋肉は代謝を促進し体温を上昇させる為、筋肉量の多い方程体温を保つ能力が高いのです。

また定期的な運動習慣は血管を拡張させ血行を促進させる効果もあり、これにより身体の中で血液がより効率的に循環し体温が安定します。

さらに筋力トレーニングは骨格筋の強化にも寄与し、身体の熱産生能力を向上させ、これにより寒さに対する耐性が増す事で冷え性の症状が軽減する効果も期待されます。

冷え性対策に漢方などを頼るのも考え方の一つではあるのでしょうが、本質的かつ抜本的な改善方法はやはり筋力トレーニングなのだと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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