みんな違ってみんな良い

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

筋力トレーニングにとって最も大切な事は怪我をしない、させない事であって、後はトレーニングの三原理と五原則+ルーの法則を理解する程度、それ以外のテクニックなんていうのは些細な事なんですよね。

100人いれば100人とも性別や年齢、骨格や筋繊維の比率、生まれ持った重心、胃腸などの内臓の強さや腸内環境、回復力、傷害の履歴、仕事の忙しさや睡眠時間の確保などの生活サイクルと全てが違ってきますので、「インクラインプレスの最適解は40度」だの「6セット以上のトレーニングは逆効果」「一週間以上の休息は無意味」なんて言うのは本当に人それぞれなので、例外は数えきれない位に存在します。

自分に適したトレーニングは結局自分にしか理解出来ないので、世の中に溢れかえる情報はそのまま鵜呑みにせず参考程度に理解し、自分にとってより最適な情報を取捨選択する能力が大切なのです。

(原理、原則を理解し、怪我や周囲の安全に気を配れれば)みんな違ってみんな良いと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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