トレーニングのヒント
軽負荷、低速度のトレーニング（スロートレーニング）の利点
①主動筋に意識を向けやすい
②動作速度を意識しやすい
③拮抗筋から抵抗を受ける⇒上腕二頭筋であれば上腕三頭筋がブレーキをかける
④障害リスクの低下
⑤筋収縮の時間が長い
停滞期の打破にはトレーニングの多様性を！！
女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)
滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜日 ：13:00～19:00 休館日 ： 祝日、及び祝日を伴う日曜日 料金： 月額６，０００円（税込）
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