筋機能を理解する
筋機能には大きく以下のものがある
①筋力・・・筋が発揮する出力、筋断面積に比例する。
②筋パワー・・・筋の出力×出力速度 ⇐仕事率
③筋肥大・・・筋の直系を増加する。
④筋持久力・・・筋の出力の継続時間
アスリートには特に筋パワーの向上が重要です。
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