トレーニングプログラムの作成
①ニーズ分析・・・ガイダンス＆カウンセリング（目的は何か等）
②エクササイズの選択
③エクササイズの配列
④トレーニングの負荷とセット数、レップ数
⑤トレーニング量
⑥休息時間
⑦トレーニングの頻度・・・週に何度トレーニングができるのか。
⑧トレーニングレコード
⑨テストと測定
目的への達成を最大の効果で。
大事な事は科学的かつ医学的根拠と安全性
女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)
滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜日 ：13:00～19:00 休館日 ： 祝日、及び祝日を伴う日曜日 料金： 月額６，０００円（税込）
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