ファンクショナルトレーニングという概念

トレーニングの概念の一つに「ファンクショナルトレーニング」というものがあります。

何をしてファンクショナルトレーニングだという明確な定義は特に存在しません（あくまで概念）。

「ファンクショナル」とは、日本語で「機能的」を意味し、一般的な筋力トレーニングと大きく違う点は、「動作の機能改善、向上」を目的として行うトレーニングで 

一般の人であれば日常動作の、アスリートであればその種目においての機能向上を目的とした

ものとなります。

一方で従来のウェイトトレーニングは対象となる（鍛えたい）筋肉に対して、

「正確なフォームで不合理かつ理不尽なストレス」を与えることを目的とし、

極端な話、ボディービル的なトレーニングを突き詰めると、いわゆる使えない筋肉（私はこの表現は大嫌いなのですが）になってしまう可能性があります。

このような文だけを読むと、ファンクショナルトレーニングの方が優れたトレーニングに思われますが、あくまでも「動きや競技」での機能性であって、筋肉そのものの機能性の問題ではありません。

（むしろ筋機能は従来のトレーニングの方が優位に向上します。）

OKCとCKC、ファンクショナルトレーニングとボディービルトレーニング、アイソレートと

コンパウンド,インナーマッスルとアウターマッスルなどトレーニングの分け方は

色々とあるのですが、明確に良い、悪いで分類するのではなく、

その時の状況に応じて、特性を理解した上で使い分けるのが重要です

（これをピリオダイゼーションといいます）。

長々と書きましたが、トレーニングにおいて最も大事な事はマンネリの打破だと私は考えます。

トレーニングプランは長期的に多様性をもって行いましょう。

ピリオダイゼーション（期分け）についてはまた後日。