シンプルに考えるトレーニングプランの作成の概念①

トレーナーやインストラクターがクライアントにトレーニングプランの作成する際、

以下のようなクライアントへの分析がポイントになってきます。

評価項目

①生理学的分析

トレーニングプランを考える上での生理学的分析とは、運動中に使用されるエネルギー源（糖質や脂質）の選択や使用する筋の選択などを考える事です。

また人の身体は個体差が大きい為、クライアント個人個人の身体や個性を判断する必要があります。

②動作分析

人の動作には様々な動かし方があり、動作分析とは目的に応じた人の動作を判断し、類似する動きを取り入れます。

③障害分析

トレーニング指導を行う上で、絶対に回避しなければならないのは、クライアントに怪我をさせてしまうことです。傷害分析とはクライアントの過去の傷害履歴などを把握し、クライアントに対してどのような傷害のリスクがあるかを分析し、安全に指導することが大事です。

④クライアント分析

体力テストやアライメント診断、事前のアンケートなどによって、クライアントの体力レベル（トレーニングレベル）を分析します（血圧なども含む）。

⑤欲求分析

・ニーズアナリシス（欲求分析）とはクライアントが何を望み、どれくらいの期間でどのようになりたいのかを分析、把握します。

以上の分析をもとにしてトレーニングメニューの作成に取り掛かります。

具体的なメニュー作成はまた後日。