スクワットについて
インターネットなど覗いているといろんな意見が見受けられまして、みんな違って良いのですが
それでも膝への剪断力を第一に考えるとスクワットは 膝を出さない方が良いと思うんですけどね。
少なくとも他人に指導する場合は。
①膝はつま先まで
②ニーインしない
③重心は踵（できる限り膝の負担を減らす。
④屈みこんでこそのスクワット
⑤出来なかったらしばらくマシン
女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)
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