大事な事は何度でも

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

筋肉が増えると、基礎代謝や活動時の代謝が上がることがはっきりわかったので、最近では「筋トレはダイエットに効果的で、太りにくい体をつくることにもなる」という考え方もかなり浸透してきました。

一方、かつて主流だった「食事制限でカロリーを減らせばいい」「有酸素運動で脂肪を落とせばいい」というダイエット法で無理をしすぎると、筋肉が落ちて熱を生み出す働きも低下してしまい、結果として「リバウンドしやすい体」「ダイエットしにくい体」になってしまう可能性があることも新たな常識として定着しています。

痩せる為には筋力トレーニングで基礎代謝を高めましょう、自己免疫力も高まり一石二鳥も三鳥もの効果がありますよ！！

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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