胸郭の柔軟性について考える

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

胸椎 (きょうつい) ・肋骨 (ろっこつ) および胸骨で囲われた部分を胸郭と言い、この胸郭及び胸郭周辺の柔軟性が低下することによるデメリットは

①姿勢の悪化

②呼吸が浅くなる、それに伴う免疫低下

③肩回りの運動能力の低下、それに伴う肩こりや腰痛などの関節痛

④バランス能力の低下

⑤基礎代謝の低下

などが挙げられます。

側屈や背屈運動も勿論重要なのですが、胸椎は回旋運動に働く関節なので、ロータリートルソーはウェストのくびれのみならず、姿勢改善や関節痛、免疫力の向上にも働くと言えます。

筋力トレーニングは柔軟性を損なうと未だに思っている人もいるようですが、正しく行う事によって柔軟性はむしろ向上します。

健康でしなやかな身体の為に、筋力トレーニングの習慣は必須事項です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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