キングオブエクササイズ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 スクワットは太腿やお尻の筋肉を鍛える代表的な種目ですが、脊柱や骨盤を支える体幹トレーニングとしての効果も絶大です。

 スクワット中に負荷がかかって丸まろうとする脊柱を真っ直ぐキープしようと脊柱起立筋に刺激が加わりますし、身体のバランスを取るために腹筋群も動員する為に体幹支持力も向上します。

 どのトレーニングでもそうなのですが、正しいフォームを意識する事で姿勢改善効果が得られます。 

 当たり前の話、全身の骨格を支えているのは筋肉なので、正しくトレーニングを行う事が姿勢改善の為の最善の行動だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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