がん予防としての筋力トレーニング

　滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

職業柄「何の為にそんなにトレーニングをするのですか？」的な質問を定期的に聞かれます。

理由はいろいろとありますが、歳を重ねるにつれて「癌になりたくない」と言う理由が大きくなってきています。

父方の祖父、祖母、父と癌で亡くしており、いわゆる癌家系である事は間違いないので、そろそろ気を付けなくてはならないお年頃なのです。

運動は総体的な健康を促進し、特に筋力トレーニングは体内での抗癌物質の分泌を促すことが知られています。

例えば、マイオカインという生理活性物質は、筋力トレーニングを行う事で筋肉からより多く分泌され、癌細胞の増殖を抑制する作用があるとされています。

また、筋力トレーニングは免疫細胞の増加にも寄与し、特にナチュラルキラー細胞（NK細胞）の増加が確認されています。

これらの細胞は癌細胞を攻撃し、除去する役割を持っています。

さらに、筋力トレーニングは血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌を減少させる事により癌のリスクを低減するとも報告されています。

肥満や糖尿病はがんのリスク因子とされており、これらを管理することは癌予防に繋がります。

海外では運動の事をマジックピル(魔法の薬)と呼ぶ国もある様に、美容の為にも健康の為にも、筋力トレーニングは年齢を重ねるごとに必須だと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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