ダイエットだけじゃない運動の健康効果

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

運動がダイエットに最適である最大の理由はカロリー消費だけでは無くダイエットに結びつくさまざまなホルモンや神経伝達物質の分泌を促し、身体を整える事にあります。

骨や筋肉をつくるテストステロン、自律神経を整えるセロトニン、体を覚醒させるノルアドレナリン、運動機能を上げるドーパミンとどれもダイエットに重要なのですが、中でも成長ホルモンは特に重要です。

成長ホルモンは、身体の機能を修復し、代謝を高めて脂肪が燃焼しやすい状態を創るのでとても大切です。

更に運動のメリットは痩せるだけでは無く、癌（中でも特に大腸癌）の発生リスクを下がることが最新の研究によって知られています。

定期的な運動が癌の発生を抑制する要因としては以下の事が考えられます

①癌の発症の原因である慢性炎症を抑制する効果が運動にはある

②免疫細胞が活性化する

③運動により筋肉から分泌されるマイオカインが癌の発症を抑制する効果がある

④癌の発症を誘発する血糖の上昇を運動には下げる効果がある

⑤あらゆる病気のトリガーと言っても良い肥満を抑制する

⑥運動による腸の蠕動運動の促進や腸内環境の改善効果による、大腸癌のリスクである便秘の解消効果

見た目の改善だけでなく、病気のリスクと戦うためにも2025年に向けて運動の習慣を義務付けるべきではないでしょうか？と言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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